りんごのもつ効果とは?!

りんごは健康への効果も多彩!りんごがもつ驚きの効果をまとめて紹介します(^^)
MENU

りんごのもつ効果とは?!

りんご

 

りんごは毎日食べるべき?!

 

毎日とまでは言わなくても食事の中に取り入れるのは健康や美容面等を中心にたくさんの効果、効能が
期待できるので、できる限り食生活の中に取り入れるのはGoodです!

 

最も身近なフルーツの1つであるりんごには本当に多くのことが期待できます!
下記にりんごがもつ嬉しい効果をまとめてみましたのでぜひご参考くださいね(^^)

 

老化防止
りんごに含まれる豊富なポリフェノール(総称してリンゴポリフェノール)に強い抗酸化作用があるため、
りんごを食べることで老化を進行すると言われる体内の活性酸素を取り除く効果が期待できます。

 

口臭予防
ポリフェノールの分子がもつ水酸基には口臭の元となる成分と反応する性質があるため、
体内に漂う口臭成分を消臭してくれる効果が期待できます。
特ににんにく等のしつこい口臭に効果的といわれます。

 

虫歯予防
りんごにはアップルフェノンと呼ばれる虫歯予防に効果があるといわれる成分が含まれています。
虫歯になりやすい子供なんかは毎日りんごを食べるとかなり恩恵が得られるかもしれません。

 

便秘予防
りんご中には水溶性食物繊維の一種であるペクチンと呼ばれる成分が含まれています。
ペクチンは腸内の腸内細菌を清浄化して腸の調子を整えてくれますし、腸内の有害物質を排出する効果
をもっており、これが便秘にりんごが効果的な理由です。

 

美肌効果
リンゴポリフェノールは、メラニン色素の生成を抑制効果や紫外線をカットする効果があることから美白効果が期待できます。
さらに、レモン等にも含まれるリンゴ中のクエン酸という成分にはキレート作用というはたらきがあり、
抗酸化作用や吸収率の低いミネラル分の吸収を促進する効果があるため、
お肌を維持するのに有用な栄養分をしっかりと吸収してくれます。

 

ダイエット効果
りんごのカロリーは100gあたり約50キロカロリーと少な目!
りんごを使ったダイエットに取り組まれたことのある方も少なくないのではないでしょうか。

 

高血圧予防
りんごには体内にあるナトリウムを排出するはたらきがあり、それによって血圧を下げる効果があります。

 

疲労回復
りんご中のリンゴ酸やクエン酸などの有機酸には、疲労の原因となる乳酸を減少させるはたらきがあるといわれます。
また、りんごには身体の新陳代謝を促進させるはたらきもあるため疲労を回復させる効果が期待できます。

 

 

りんごはお値段のお手頃で皮ごと丸かじりでも食べれちゃうので(むしろ栄養価の皮も食べるのがおすすめ) 、
ぜひ、皆さんもおやつやデザート等にどんどん取り入れてみてくださいね(#^^#)

 

このページの先頭へ
FX,入金方法