緑茶のもつ効果とは?!

緑茶は健康への効果も多彩!緑茶がもつ驚きの効果をまとめて紹介します(^^)
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緑茶がもつ効果の全容とは?!

湯呑の中の緑茶

 

緑茶は毎日飲むべきか?!

 

飲む目的にもよりますが、緑茶には今知られているだけでもたくさんの効果、効能があることが、
臨床試験等の結果等をもとに報告されています。

 

緑茶は私達日本人にとっては本当になじみ深い飲み物であり、
だいたいの人にとって身近な飲み物の1つです。

 

ただ、意外と知られていないような効果も中にはあるようなので、
ここでは緑茶に秘められしパワーを一通りまとめてみましたのでぜひご参考ください(#^^#)

 

老化防止
緑茶にはビタミンEの10倍と言われる強い抗酸化作用をもったカテキンが豊富に含まれています。
それによって老化の主原因と考えられている活性酸素を除去して体の老化を抑止する効果が期待できます。
また、普段からよく緑茶を飲んでいる人は、ボケにくいと言われますがこれもカテキンによる老化防止効果の恩恵の1つです。

 

美容効果
緑茶中に含まれているビタミンCは、弾力性のあるみずみずしいお肌の維持に欠かせません。
ビタミンCには肌に弾力性を与え水分の減少を防ぎ、肌の色を黒くするメラニン色素の生成を軽減する効果も期待できます。
美肌のために緑茶は欠かせない身近な飲み物なんです!

 

口臭予防効果
緑茶に含まれるカテキンやフラボノイド類には口臭の元となる成分を消臭してくれる効果があるため、
お口のエチケットにも役立ちます!
また、殺菌効果もあることから口内雑菌が増えるのを抑制してくれるので強力に口臭を抑えてくれます。
特ににんにく等の臭うものを食べた後の口臭には効果的なんです!

 

免疫力UP
カテキンには、ウィルスを撃退する効果があるといわれています。もちろんインフルエンザのようなウイルスに対してもです!
また、緑茶には殺菌作用もあることから体内に入ってくる悪い菌をやっつけてくれます。
このように緑茶を飲むことでそういった病気に対する免疫力UPが期待できます!

 

ダイエット効果
緑茶中のカテキンやカフェインといった成分には脂質を分解して体外へ排出してくれるはたらきがあり、
さらに体の脂肪燃焼効果を高める作用があるといわれています。
(ヘルシア緑茶なんかはかなり有名ですよね)

 

また、緑茶は基本的にカロリーが無い飲み物なのでそういった意味でもダイエットに最適!
特に温かい緑茶で飲んだ方が新陳代謝がアップするのでおすすめです

 

コレステロール低減効果
緑茶中のカテキン等のポリフェノール類には、コレステロールの吸収を抑止し、
悪玉コレステロール(LDL)値を下げてくれる効果が期待できます。

 

記憶力UP
緑茶中のカテキンには灰白質を保護する作用があるといわれており、緑茶が新たな脳細胞の成長を活性化!
記憶力を向上させるという効果が近年の研究で解明されています。

 

虫歯予防効果
緑茶中に歯磨き粉なんかでよく使われているフッ素が入っており、このフッ素のはたらきによって、
歯を強くし、虫歯にならないための抵抗力をつける効果が期待できます。
また、緑茶に含まれるカテキンやタンニンには殺菌効果もあるため、そのはたらきによって虫歯菌を抑止し、
虫歯になりにくくしてくれます。

 

がん予防効果
緑茶に含まれているカテキン等のポリフェノール類は抗酸化作用があるため、がんの原因といわれている活性酸素を除去してくれます。
また、緑茶中に多く含まれるビタミン類が発ガン物質を除去してくれるという効果も報告されています。

 

眠気覚ましに
緑茶中にはコーヒーや栄養ドリンクなんかに入っていることがよく知られているカフェインが含まれています。
カフェインは眠たいときなんかに摂取すれば人の中枢神経を刺激し、脳の働きを活性化してくれるので、
眠気覚ましに効果的ですし、ものごとに対する反応を速めて心を快活にしたりする効果も期待できます。

 

副作用も多くあると言われるカフェインですが、コーヒーと比較すると緑茶に含まれる量は
やや少なめなのでコーヒーの代用にはもってこいかもしれません!

 

ストレス低減
緑茶には情緒を安定させ、ストレスを和らげる働きのあるビタミンCが豊富に含まれているため、
日常のイライラなどのストレスを解消するのには緑茶は効果的です。
また、リラックス効果があることが報告されているテアニンという成分も含まれており、
これもストレスの低減に一役買ってくれるようです。

 

二日酔い予防
緑茶中のカテキンには胃の粘膜を保護する作用があると言われており、
お酒を飲みすぎたり、お酒のつまみに油っこいものを食べすぎたりしたときに飲むと
胃を守り、消化を助けてくれる効果が期待できます。

 

 

このように緑茶にはたくさんの効果、効能があり、
研究が進めばもっとたくさんの効果が発見されるかもしれません!

 

皆さんもこの機会に改めて緑茶を毎日飲む習慣をつけてみてはいかがでしょうか(^^)

 

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